Constipation | మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారా.. ? అయితే ఈ 5 రకాల పండ్లను మీ డైట్‌లో చేర్చుకోండి..!
Namasthe Telangana · NT News telugu · 2 min read at Namasthe Telangana
Constipation : చాలామంది ఎదుర్కొనే సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల్లో మలబద్ధకం ఒకటి. తక్కువ ఫైబర్ ఉన్న ఆహారం తినడం, తగినంత నీరు తాగకపోవడం, ఒత్తిడి, జీవనశైలిలో మార్పులు వంటి అనేక కారణాలవల్ల ఈ సమస్య వస్తుంది. జీర్ణక్రియ నెమ్మదించి, పొట్టంతా బరువుగా అనిపిస్తుంది. అయితే కొన్ని రకాల పండ్లను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని వైద్య నిపుణ‌లు సూచిస్తున్నారు. మలబద్ధకాన్ని తగ్గించి, జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆ ఐదు పండ్ల గురించి ఇప్పుడు మ‌నం తెలుసుకుందాం.
కివీ పండులో ఫైబర్, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటాయి. దానిలో ఉండే ‘యాక్టినిడిన్’ అనే ప్రత్యేకమైన జీర్ణ ఎంజైమ్, పొట్ట ఉబ్బరాన్ని తగ్గించి జీర్ణవ్యవస్థ కదలికలను మెరుగుపరుస్తుంది. కివిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ మలాన్ని మృదువుగా మార్చి, విసర్జన సులభంగా జరిగేలా చేస్తుంది.
Excerpt. Full story at Namasthe Telangana: https://www.ntnews.com/health/constipation-suffering-from-constipation-then-include-these-5-types-of-fruits-in-your-diet-2540804
framing not published · 1 outlet covered this story, below the floor for a split