డైలీ నైట్ బెడ్పై ఫోన్ ఉంచుకుని నిద్రపోతున్నారా..? ఇది చెడ్డ అలవాటో.. కాదో.. పక్కనపెడితే.. ఒకటి మాత్రం నిజం !
V6 Velugu · V6 Velugu · 2 min read at V6 Velugu
చాలా మందికి నిద్రపోయే ముందు చేసే చివరి పని, నిద్రలేచిన తర్వాత చేసే మొదటి పని ఫోన్‌ను చూడటం. దిండు కింద ఉంచినా, మంచం పక్కన టేబుల్‌పై ఉంచినా, లేదా ఛార్జింగ్ పెడుతున్నప్పుడు మంచం పక్కన పెట్టినా, మొబైల్ ఫోన్ రాత్రిపూట కూడా ఒక తోడుగా మారిపోయింది. అయితే.. రాత్రిపూట ఫోన్ వాడకం నిద్రను ప్రభావితం చేస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన స్క్రీన్ అలవాట్లకు కారణం అవుతుంది.
ఫోన్‌ను వాడకపోయినప్పటికీ నోటిఫికేషన్‌లు, కాల్స్, వైబ్రేషన్‌లు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. ఒక మెసేజ్ అలర్ట్ మిమ్మల్ని నిద్రలేపవచ్చు. పదేపదే నిద్రకు భంగం కలగడం వల్ల ఈ ప్రభావంతో పగటిపూట అలసటగా, చిరాకుగా లేదా ఏకాగ్రత లోపించినట్లుగా అనిపించవచ్చు. పడుకునే సమయంలో మీ ఫోన్‌ను అందుబాటులో ఉంచుకోవడం వల్ల, రాత్రిపూట నిద్రలేచినప్పుడల్లా మెసేజ్‌లను చూసుకునేలా మీ మైండ్ మారిపోతుంది. కాలక్రమేణా, ఈ అలవాటు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
Excerpt. Full story at V6 Velugu: https://www.v6velugu.com/why-you-should-avoid-using-your-mobile-before-sleep
framing not published · 1 outlet covered this story, below the floor for a split