Energy Boosters | రోజంతా నీరసంగా ఉంటున్నారా? శక్తినిచ్చే 7 ముఖ్యమైన పోషకాలు ఇవే!

Energy Boosters | రోజంతా అలసటగా అనిపిస్తోందా? ఏ పని చేయాలన్నా శక్తి సరిపోవడం లేదా? తక్షణ ఉపశమనం కోసం కాఫీ, చక్కెర అధికంగా ఉండే చిరుతిళ్లను తీసుకోవడం సులభమే. అయితే శరీరం రోజంతా చురుగ్గా, ఉత్సాహంగా ఉండాలంటే సరైన పోషకాలు అందించడం ఎంతో అవసరం. ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు అంజలి ముఖర్జీ తన తాజా ఇన్‌స్టాగ్రామ్‌ పోస్టులో శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఏడు ముఖ్యమైన పోషకాలు, వాటి ప్రాధాన్యతను వివరించారు. శరీరంలో శక్తి తగ్గిపోవడానికి ప్రతిసారీ కెఫిన్‌ అవసరం కావడమే కారణం కాదు. శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం, దానిని వివిధ భాగాలకు చేరవేయడం, వినియోగించుకోవడంలో కొన్ని పోషకాలు నేరుగా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయ‌ని ఆమె…

మ‌నం తీసుకున్న ఆహారాన్ని శరీరం వినియోగించుకోగల శక్తిగా మార్చడంలో బి విటమిన్లు సహాయపడతాయి. సాధారణ జీవక్రియలు సక్రమంగా జరగడానికి కూడా ఇవి అవసరం. తృణధాన్యాలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, పప్పుధాన్యాలు, ఆకుకూరల్లో బి విటమిన్లు లభిస్తాయి. ఆహారం ద్వారా తగినంత పోషకాలు అందకపోయినా, శరీరంలో ఈ విటమిన్ల లోపం ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయినా వైద్యుల సూచన మేరకు సప్లిమెంట్లు తీసుకోవచ్చని అంజలి ముఖర్జీ తెలిపారు.