పండుగ పూట..జర పైలం!

దీపావళి అంటేనే.. కుటుంబ సభ్యులు-బంధుమిత్రుల కలయికలు, పూజలు, నోరూరించే మిఠాయిలు, ఘుమఘుమలాడే పిండివంటలు, అర్ధరాత్రి వరకు కాల్చే టపాసులు.. అంతా సందడే! ఈ కోలాహలంలో డైలీ రొటీన్‌ దెబ్బతింటుంది. ఆరోగ్యం ఒడుదొడుకులకు లోనవుతుంది. అయితే, చిన్నపాటి జాగ్రత్తలు పాటిస్తే.. ఎలాంటి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా పండుగ ఆనందంగా సాగిపోతుంది.

పండుగ వేళ పిండివంటలు కామన్‌! చూడగానే తినాలనిపిస్తుంది. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ తింటే.. కడుపు ఉబ్బరం, అసిడిటీ, అజీర్తి సమస్యలు పలకరిస్తాయి. ఇక దీపావళి స్పెషల్‌.. రకరకాల స్వీట్లు. కాబట్టి, షుగర్‌ వ్యాధిగ్రస్తులు, పెద్దవాళ్లు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. డాక్టర్‌ సూచన మేరకు షుగర్‌ లెవెల్స్‌ చెక్‌ చేసుకుంటూ, తిండి విషయంలో పరిమితులు పాటించాలి. ఇక, మహిళలు పూజల కోసం ఉపవాసం ఉంటారు. కాబట్టి, పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్‌, ఇంట్లో చేసిన స్నాక్స్‌ తీసుకోవడం మంచిది.