Sensory Overload | సెన్స‌రీ ఓవ‌ర్‌లోడ్ అంటే ఏమిటి.. ల‌క్ష‌ణాలు ఎలా ఉంటాయి.. త‌గ్గేందుకు ఏం చేయాలి..?

Sensory Overload | ప్రస్తుత జీవనశైలిలో ట్రాఫిక్‌ శబ్దాలు, ప్రకాశవంతమైన దీపాలు, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలు, ఘాటైన వాసనలు, ఒకేసారి పలువురు మాట్లాడడం వంటి అనేక ఉద్దీపనలను మన మెదడు నిరంతరం స్వీకరిస్తుంటుంది. అయితే, ఒకేసారి అందే సమాచారాన్ని మెదడు సులభంగా విశ్లేషించలేని పరిస్థితిని సెన్సరీ ఓవర్‌లోడ్‌ అంటారు. ఇలాంటి సమయంలో కొందరు ఆందోళన, చిరాకు, ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఇది కేవలం శబ్దాలు నచ్చకపోవడం లేదా ఏకాగ్రత తగ్గడం మాత్రమే కాదు. పరిసరాల నుంచి వచ్చే సమాచారంలో ముఖ్యమైన అంశాలను గుర్తించడం, మిగిలిన వాటిని పక్కనపెట్టడం, ఒత్తిడికి శరీరం స్పందించే తీరును నియంత్రించడం వంటి ప్రక్రియలు కూడా దీనిలో భాగంగా ఉంటాయి.…

సెన్సరీ ఓవర్‌లోడ్‌ సమయంలో మెదడులోని పలు వ్యవస్థలు ప్రభావితమవుతాయి. శబ్దాలు, దృశ్యాలు, వాసనలు ఒకేసారి ఎక్కువగా అందినప్పుడు వాటిలో ముఖ్యమైనవాటిని వేరు చేయడం మెదడుకు కష్టమవుతుంది. దీంతో ఏకాగ్రత తగ్గి, స్పష్టంగా ఆలోచించడం, పరిసరాలకు తగిన విధంగా స్పందించడం ఇబ్బందిగా మారుతుంది. అదే సమయంలో ప్రమాదాలను గుర్తించి భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను నియంత్రించడంలో పాత్ర పోషించే మెదడులోని అమిగ్డాలా భాగం అప్రమత్తమవుతుంది. ఒత్తిడి పెరగడంతో అడ్రినలిన్‌, కార్టిసాల్‌ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరిగి గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం, శరీరంలో బిగుతు, ఆందోళన వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. నిర్ణయాలు తీసుకోవడం, భావోద్వేగాలను…